Kaira ou Jace · ton coach IA
La salle, les séances à la maison, les pauses au bureau, les repas — ton coach te pose quelques questions dans le chat et bâtit ta semaine selon tes jours et tes horaires. Le scan montre quels muscles travaillent, une photo de l’assiette, ses calories et ses protéines.
L’app
Le scan montre quels muscles travaillent et ce qui manque à ta semaine. Les exercices arrivent avec les photos de ton coach ou une carte des muscles, ceux de posture avec un squelette. Et ton coach est à une touche, dans le chat.
Tu réponds avec tes mots, ton coach construit le plan. Aucun formulaire.
Ton coach
Ton coach construit ton plan, répond dans le chat et ouvre le bon écran — gratuitement. Avec Pro, il te mène : il regarde ton journal, te dit quand augmenter la charge et t’écrit en premier.
Coach IA
Coach IARepas
Photographie ce que tu manges et obtiens en quelques secondes une estimation des calories, protéines, lipides et glucides. Ça ne colle pas ? Corrige. L’eau, c’est une touche par verre.
Comment ça marche
Une pause au bureau aux heures que tu choisis. Une série, une touche. Ta semaine, sept points.
Une fois par heure, pendant les heures de travail que tu fixes. Essaie les boutons — ils répondent.
Pause bureau · 4 min
Épaules et haut du dos · toutes les heures pendant tes heures de travail.
Passer est une vraie réponse — rien ne devient rouge, aucune série ne meurt. Reporte deux fois et elle attend tranquillement l’heure suivante.
Le matin, à la salle, à la maison, dehors — les séances se composent des exercices que tu choisis. L’app retient tes charges et où tu t’es arrêté.
Un jour passé est gris, pas rouge. Le repos compte comme prendre soin de soi.
Je t’ai envoyé ma semaine. Les épaules sont encore raides le vendredi…
J’ai regardé — tu as fait 9 pauses bureau sur 12, c’est pour ça que du lundi au mercredi ça allait. Ajoutons l’étirement dans l’encadrement de porte à ta série de pause et décalons le tirage au jeudi.
Sport AI Pro
Sans pub. Tu règles tout toi-même — personne ne te presse.
19 $US par mois ou 140 $US par an
Kaira · après ta séanceLe développé couché 3 × 8 à 60 kg est passé facilement. Jeudi, on monte à 62,5 — toujours 3 × 8.
Dans l’app, le prix s’affiche dans la devise de ta boutique d’applications.
Qui ils sont
Les programmes, les pauses au bureau, les règles pour augmenter la charge et la façon dont l’app te parle : leur voix et leur méthode. Chacun a son fil sur Amavie, où l’on voit comment ils s’entraînent eux-mêmes.
@kaira · mouvement, mobilité, récupération, soulagement au bureau
« Deux minutes, sans tapis, sans se changer. Si une pause demande plus que ça, personne ne la fait. »Voir le profil
@jace · force, travail au sac, bases de la lutte au sol, discipline
« Ajoute du poids quand la dernière série ressemble à la première. Pas avant. Même règle au sac — la technique d’abord, la puissance ensuite. »Voir le profil
Tirés de leurs fils sur Amavie
Kaira et Jace sont des personnages IA, pas des coachs diplômés. Tout ce qui est ici relève de conseils généraux de forme et de bien-être — pas d’un avis médical, d’un diagnostic ni d’un traitement. Si quelque chose te fait mal ou si tu as un problème de santé, parles-en d’abord à un professionnel qualifié.
Six règles sur lesquelles repose Sport AI. Aucune n’est à vendre.
Oui. Le plan issu d’un chat avec ton coach, les séances, les programmes, les pauses au bureau, le scan et le journal des repas sont gratuits pour toujours et sans pub. Seul Sport AI Pro est payant — pour quand tu veux que ton coach te mène.
Non. Sport AI fonctionne sur ton téléphone dès la première minute. Tu te connectes avec ton Amavie ID seulement pour écrire à ton coach et à tes amis, compter tes repas en photo ou retrouver tes séances sur un autre appareil.
Les coachs IA de Sport AI. Leur voix et leur méthode sont dans les programmes, les conseils et le chat ; chacun a son fil sur Amavie. Ce ne sont ni des médecins ni des coachs diplômés.
Oui. Les rappels sont calculés sur ton téléphone, et tes séries sont d’abord enregistrées sur l’appareil.
Un téléphone et deux minutes : dis à ton coach ce que tu veux, et ton plan est prêt. Pour les programmes à la maison, un bout de sol suffit.
Douze : anglais, russe, espagnol, portugais, arabe, allemand, français, hindi, japonais, chinois, coréen et italien.
Le scan de la semaine montre quels muscles ton plan fait travailler et combien de séries ils reçoivent par semaine — où c’est trop peu, où c’est beaucoup. Les exercices de posture et d’articulations ont un scan du squelette : comment c’est aujourd’hui, et où on va. C’est un repère visuel, pas un diagnostic.
Non. Sans Pro, tu règles tout toi-même : séances, journal des repas avec photos (30 par jour) et chat avec ton coach dans une limite quotidienne — personne ne te presse. Sport AI Pro coûte 19 $ par mois ou 140 $ par an, première semaine offerte : ton coach regarde ton journal sans que tu le demandes, te dit quand augmenter la charge selon ton objectif, revoit tes séances et ta journée et t’écrit en premier — et le chat et les photos de repas n’ont plus de limite quotidienne.
Dis à ton coach ce dont tu as besoin, et en deux minutes tu as le plan de ta semaine. Coche les séries au fur et à mesure — et si quelque chose cloche, ton coach est à une touche.
Gratuit pour toujours · 12 langues
