Resistencia
Intervalos en bicicleta estática
El mismo trabajo respiratorio que en los intervalos de carrera pero sin impactos, algo que muchas personas prefieren los días con las piernas pesadas.
Cómo hacerlo
- Ajusta el sillín de modo que la rodilla quede ligeramente flexionada en la parte baja de la pedalada.
- Pedalea suave durante cinco minutos y luego añade resistencia para el tramo intenso.
- Siéntate erguido; no te cuelgues de los codos bloqueados.
- Baja la resistencia y pedalea suave entre tramos.