Resistenza

Intervalli sulla cyclette

Lo stesso lavoro sulla respirazione degli intervalli di corsa ma senza impatti, che molte persone preferiscono nei giorni con le gambe pesanti.

Come si fa

  1. Regola la sella in modo che il ginocchio rimanga leggermente piegato nel punto più basso della pedalata.
  2. Pedala leggero per cinque minuti, poi aumenta la resistenza per la parte intensa.
  3. Rimani con il busto eretto — non appoggiarti con i gomiti bloccati.
  4. Riduci la resistenza e pedala leggero tra una parte e l'altra.

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Intervalli sulla cyclette — come si fa · Sport AI