Movilidad
Pases para hombro con banda
de Jace
Lleva los hombros por encima de la cabeza y hacia atrás con un agarre lo suficientemente ancho para que nada tenga que forzarse.
Cómo hacerlo
- Sostén una banda de forma ancha con los brazos extendidos, apoyándola frente a los muslos; un palo de escoba o una toalla enrollada también sirven si el agarre se mantiene ancho.
- Manteniendo los codos extendidos y las costillas hacia abajo, llévala por encima de la cabeza y tan atrás como los hombros lo permitan cómodamente.
- Regrésala por el mismo recorrido: despacio, sin rebotar al final.
- Si algo molesta, ensancha el agarre.