मोबिलिटी
बैंड शोल्डर पास-थ्रू
Jace की ओर से
कंधों को सिर के ऊपर और पीछे ले जाता है, ऐसी चौड़ी ग्रिप के साथ जिसमें कोई ज़बरदस्ती न करनी पड़े।
कैसे करें
- सीधे हाथों से बैंड को चौड़ा पकड़ें, जो जांघों के सामने टिका हो — यदि ग्रिप चौड़ी रहे तो झाड़ू का डंडा या रोल किया हुआ तौलिया भी काम करता है।
- कोहनियों को सीधा और पसलियों को नीचे रखते हुए, इसे सिर के ऊपर और अपने पीछे उतना ले जाएं जितना कंधे आराम से अनुमति दें।
- इसे उसी रास्ते से वापस लाएं — धीमे, अंत में कोई झटका या बाउंस न दें।
- यदि कहीं भी चुभन महसूस हो, तो ग्रिप को और चौड़ा करें।