弹力带肩部过头绕环

怎么做

1. 双手宽握弹力带并伸直手臂，置于大腿前方——如果能保持宽握距，扫帚柄或卷起的毛巾也可以。
2. 保持肘部伸展和肋骨下沉，将其举过头顶，并在肩膀舒适允许的范围内尽量向后带。
3. 沿原路线返回——动作要缓慢，在终点处不要弹晃。
4. 如果有任何挤压感，加宽握距。