バンド・ショルダー・パススルー

やり方

1. 両腕を伸ばした状態でチューブを広く持ち、太ももの前で構えます。グリップ幅を広く保てるなら、ほうきの柄や丸めたタオルでも構いません。
2. 肘を伸ばし、肋骨を下げたまま、頭上を通せるだけ後ろへと、肩が快適に感じる範囲で動かします。
3. 同じ軌道で元に戻します。ゆっくりと、動きの切り替えで反動をつけないようにします。
4. 詰まるような感覚があれば、グリップ幅を広げてください。