En tu escritorio
Palming ocular
Una breve pausa oscura y tranquila para los ojos que han estado frente a una pantalla brillante toda la mañana.
Cómo hacerlo
- Límpiate o lávate las manos, luego frota las palmas entre sí durante un segundo para calentarlas.
- Colócalas ahuecadas suavemente sobre los ojos cerrados, apoyándolas en los pómulos y la frente, sin presionar nunca los globos oculares.
- Permanece en la oscuridad y respira lentamente.
- Baja las manos y parpadea varias veces antes de mirar la pantalla.