Am Schreibtisch

Palming (Augen abdecken)

Eine kurze dunkle, ruhige Pause für Augen, die den ganzen Morgen auf einen hellen Bildschirm geschaut haben.

So geht’s

  1. Wische oder wasche deine Hände und reibe dann die Handflächen kurz aneinander, um sie zu wärmen.
  2. Lege sie leicht gewölbt über die geschlossenen Augen — sie liegen auf den Wangenknochen und der Stirn auf, ohne jemals auf die Augäpfel zu drücken.
  3. Bleibe im Dunkeln und atme langsam.
  4. Senke deine Hände und blinzle ein paar Mal, bevor du auf den Bildschirm schaust.

Mach es mit einem Coach

In Sport AI ist diese Bewegung Teil kurzer Workouts, die Kaira und Jace Satz für Satz anleiten. Kostenlos.

Palming (Augen abdecken) – so geht’s · Sport AI