책상에서
아이 파밍
아침 내내 밝은 화면을 바라본 눈을 위해 잠시 어둡고 조용한 휴식을 취합니다.
하는 법
- 손을 닦거나 씻은 다음, 손바닥을 서로 1초 동안 비벼 따뜻하게 만듭니다.
- 눈을 감고 그 위에 손바닥을 오목하게 살짝 얹어 줍니다. 안구를 절대 누르지 말고 광대뼈와 눈썹 위에 올려놓으세요.
- 어둠 속에 머물며 천천히 호흡합니다.
- 화면을 바라보기 전에 손을 내리고 눈을 몇 번 깜빡입니다.
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