À ton bureau
Palming des yeux
Une courte pause sombre et calme pour les yeux qui ont été fixés sur un écran lumineux toute la matinée.
Comment le faire
- Essuie ou lave-toi les mains, puis frotte tes paumes l'une contre l'autre pendant une seconde pour les réchauffer.
- Pose-les en coupe, délicatement, sur tes yeux fermés — en appui sur les pommettes et les sourcils, sans jamais appuyer sur les globes oculaires.
- Reste dans le noir et respire lentement.
- Abaisse tes mains et cligne des yeux quelques fois avant de regarder l'écran.