Alla scrivania
Palming per gli occhi
Una breve pausa buia e tranquilla per gli occhi che sono stati davanti a uno schermo luminoso per tutta la mattina.
Come si fa
- Pulisci o lavati le mani, poi sfrega i palmi tra loro per un secondo per scaldarli.
- Mettili a coppa, con leggerezza, sugli occhi chiusi, appoggiando le mani sugli zigomi e sulle sopracciglia, senza mai premere sui bulbi oculari.
- Rimani al buio e respira lentamente.
- Abbassa le mani e sbatti le palpebre qualche volta prima di guardare lo schermo.