За рабочим столом
Пальминг для глаз
Короткая тёмная и тихая пауза для глаз, которые всё утро смотрели на яркий экран.
Как делать
- Протри или вымой руки, затем потри ладони друг о друга секунду, чтобы согреть их.
- Сложи их лодочкой и слегка прикрой закрытые глаза — опирайся на скулы и брови, никогда не дави на глазные яблоки.
- Оставайся в темноте и дыши медленно.
- Опусти руки и несколько раз моргни, прежде чем посмотреть на экран.