Na mesa de trabalho
Palming para os olhos
Uma pausa curta, escura e tranquila para olhos que passaram a manhã inteira diante de uma tela brilhante.
Como fazer
- Limpe ou lave as mãos e, em seguida, esfregue as palmas uma na outra por um segundo para aquecê-las.
- Coloque as mãos em concha sobre os olhos fechados — apoiando-as nas maçãs do rosto e na testa, sem nunca pressionar os globos oculares.
- Permaneça no escuro e respire devagar.
- Abaixe as mãos e pisque algumas vezes antes de olhar para a tela.