डेस्क पर
आई पामिंग
सुबह से ब्राइट पैनल को देख रही आंखों के लिए अंधेरे और शांति भरा एक छोटा ब्रेक।
कैसे करें
- अपने हाथों को पोंछें या धोएं, फिर उन्हें गर्म करने के लिए अपनी हथेलियों को एक सेकंड के लिए आपस में रगड़ें।
- उन्हें अपनी बंद आंखों के ऊपर हल्के से कप के आकार में रखें — गाल की हड्डियों और भौहों पर टिकाएं, कभी भी आईबॉल्स को न दबाएं।
- अंधेरे में रहें और धीरे-धीरे सांस लें।
- स्क्रीन को देखने से पहले अपने हाथों को नीचे करें और कुछ बार पलकें झपकाएं।