Fuerza
Máquina de abducción de cadera
de Kaira
Entrena la parte externa de la cadera, que mantiene las rodillas estables en las sentadillas y en las escaleras.
Cómo hacerlo
- Siéntate con el tronco erguido y las almohadillas por fuera de las rodillas y la espalda en el respaldo.
- Separa las rodillas tanto como sea cómodo.
- Júntalas de nuevo despacio, sin dejar que los discos choquen.