Kraft
Abduktorenmaschine
von Kaira
Trainiert die äußere Hüfte, die die Knie bei Kniebeugen und auf der Treppe stabil hält.
So geht’s
- Setz dich aufrecht hin, die Polster außen an den Knien, den Rücken an der Lehne.
- Drück die Knie so weit auseinander, wie es angenehm ist.
- Führ sie langsam wieder zusammen, ohne dass die Gewichte aufeinanderschlagen.