Forza
Macchina per abduttori
di Kaira
Allena la parte esterna delle anche, che tiene stabili le ginocchia negli squat e sulle scale.
Come si fa
- Siediti con il busto eretto, i cuscinetti all'esterno delle ginocchia e la schiena contro lo schienale.
- Spingi le ginocchia verso l'esterno fin dove è comodo.
- Riavvicinale lentamente, senza far toccare i pesi.