En tu escritorio
Relajación lateral de cuello
de Kaira
El lateral del cuello sostiene la cabeza sobre el teclado todo el día; esto le da un alargamiento lento y suave.
Cómo hacerlo
- Siéntate erguido, con la mano derecha apoyada en el borde del asiento para que ese hombro se mantenga abajo.
- Inclina la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo hasta que sientas un estiramiento suave en el lado derecho.
- Respira despacio y mantén la posición, luego cambia de lado.
- Nunca tires ni cuelgues la mano sobre la cabeza: el peso de la cabeza es suficiente.
con Kaira