À ton bureau
Étirement latéral du cou
par Kaira
Le côté du cou maintient ta tête au-dessus d'un clavier toute la journée ; cet étirement l'allonge lentement et en douceur.
Comment le faire
- Assieds-toi bien droit, la main droite posée sur le bord du siège pour que cette épaule reste basse.
- Penche l'oreille gauche vers ton épaule gauche jusqu'à sentir un étirement doux sur le côté droit.
- Respire lentement et maintiens la position, puis change de côté.
- Ne tire jamais et ne laisse jamais peser ta main sur ta tête — le poids de ta tête suffit.
avec Kaira