Alla scrivania
Allungamento laterale del collo
di Kaira
La parte laterale del collo sostiene la testa davanti alla tastiera tutto il giorno; questo esercizio le dona un allungamento lento e delicato.
Come si fa
- Siediti con la schiena dritta e la mano destra appoggiata sul bordo del sedile in modo che la spalla rimanga abbassata.
- Inclina l'orecchio sinistro verso la spalla sinistra finché non senti un leggero allungamento sul lato destro.
- Respira lentamente e mantieni la posizione, poi cambia lato.
- Non tirare mai e non lasciare pesare la mano sulla testa: il peso della testa è sufficiente.
con Kaira