颈侧放松

怎么做

1. 端正坐好，右手放在座椅边缘，以保持该侧肩膀向下。
2. 将左耳向左肩方向倾斜，直到感觉右侧有温和的拉伸感。
3. 缓慢呼吸并保持，然后换另一侧。
4. 切勿用力拉扯，也绝不要把手挂在头上——头部的重量就已经足够了。