En tu escritorio
Inclinación lateral sentado
de Kaira
Alarga el costado de la caja torácica, que casi no se mueve mientras estás sentado.
Cómo hacerlo
- Siéntate erguido en una silla estable, manteniendo ambos isquiones en el asiento.
- Lleva un brazo por encima de la cabeza e inclínate suavemente hacia el lado opuesto.
- Siente una línea larga a lo largo de las costillas del lado que se estira, respira hacia ella y luego cambia de lado.
- Mantente en la inclinación lateral, sin girar ni inclinarte hacia adelante.
con Kaira