Am Schreibtisch
Seitbeuge im Sitzen
von Kaira
Verlängert die Seite des Brustkorbs, die sich beim Sitzen kaum bewegt.
So geht’s
- Sitze aufrecht auf einem stabilen Stuhl, wobei beide Sitzbeinhöcker auf der Sitzfläche bleiben.
- Streck einen Arm nach oben und neige dich sanft zur gegenüberliegenden Seite.
- Spüre eine lange Linie an den Rippen der gestreckten Seite entlang, atme hinein und wechsle dann.
- Bleibe in der Seitbeuge — kein Verdrehen oder Nach-vorne-Lehnen.
mit Kaira