En tu escritorio
Equilibrio sobre una pierna
de Jace
Apoyarte en una pierna junto a tu mesa: una práctica sencilla para unos tobillos y unas caderas más estables.
Cómo hacerlo
- Ponte de pie junto a una mesa o una silla firme, con las yemas de los dedos apoyadas suavemente.
- Pasa el peso a un pie y levanta el otro un poco del suelo.
- Mantén el cuerpo recto y estable; si te sientes con seguridad, levanta los dedos justo por encima de la mesa.
- Cambia de pierna después de mantener la postura.