डेस्क पर
एक पैर पर संतुलन
Jace की ओर से
अपनी मेज़ के पास एक पैर पर खड़े होना — स्थिर टखनों और कूल्हों के लिए आसान अभ्यास।
कैसे करें
- मेज़ या मज़बूत कुर्सी के पास सीधे खड़े हों, उंगलियों के सिरे हल्के से उस पर टिकाएं।
- वज़न एक पैर पर डालें और दूसरा पैर ज़मीन से थोड़ा उठाएं।
- सीधे और स्थिर रहें; अगर भरोसा लगे, तो उंगलियाँ मेज़ से थोड़ा ऊपर उठा लें।
- रुकने के बाद पैर बदलें।