Am Schreibtisch
Einbeinstand
von Jace
Auf einem Bein neben deinem Schreibtisch stehen – einfaches Training für stabile Sprung- und Hüftgelenke.
So geht’s
- Stell dich aufrecht neben einen Schreibtisch oder einen stabilen Stuhl, die Fingerspitzen liegen leicht darauf.
- Verlagere dein Gewicht auf einen Fuß und heb den anderen ein Stück vom Boden.
- Bleib aufrecht und stabil; wenn du dich sicher fühlst, heb die Fingerspitzen knapp über den Tisch.
- Wechsle nach dem Halten das Bein.