Alla scrivania
Equilibrio su una gamba
di Jace
Stare su una gamba accanto alla scrivania: un allenamento semplice per caviglie e anche più stabili.
Come si fa
- In piedi accanto a una scrivania o a una sedia stabile, con la punta delle dita appoggiata leggermente.
- Sposta il peso su un piede e stacca l’altro un po’ da terra.
- Tieni il corpo dritto e stabile; se ti senti in equilibrio, solleva la punta delle dita appena sopra la scrivania.
- Cambia gamba dopo la tenuta.