डेस्क पर
आई रोल्स
आँखों को मॉनिटर के एक छोटे से दायरे में रखने के बजाय, उन्हें उनकी पूरी क्षमता से हर दिशा में घुमाता है।
कैसे करें
- अपने सिर को स्थिर रखें और केवल आँखों को हिलने-डुलने दें।
- धीरे-धीरे और आराम से गोल घेरे बनाएँ — ऊपर, दाएँ, नीचे, बाएँ — एक बार में एक सर्कल।
- लगभग आधा समय पूरा होने पर दिशा बदलें।
- पूरा करने पर कुछ बार पलकें झपकाएँ, और अगर आँखों पर खिंचाव या तनाव महसूस हो तो इसे पहले ही रोक दें।