책상에서
눈 굴리기
모니터라는 작은 상자에 갇혀 있던 눈을 전체 가동 범위로 움직여 줍니다.
하는 법
- 머리는 고정한 채 눈만 움직이도록 하세요.
- 위, 오른쪽, 아래, 왼쪽 순으로 한 번에 한 바퀴씩 천천히 편안하게 원을 그리세요.
- 절반쯤 진행했을 때 방향을 바꾸세요.
- 마친 후에는 눈을 몇 번 깜빡이고, 눈에 피로가 느껴지면 일찍 멈추세요.
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.