Movilidad
Círculos con los brazos
de Jace
Círculos con los brazos estirados que llevan los hombros por todo su recorrido: un calentamiento rápido en cualquier sitio.
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies a la anchura de la cadera y abre los brazos a los lados, a la altura de los hombros.
- Dibuja con los brazos estirados pequeños círculos hacia delante y ve haciéndolos más grandes.
- A mitad del tiempo, cambia de sentido.
- Mantén los hombros lejos de las orejas y las costillas abajo.