En tu escritorio
Rotación de hombros
de Kaira
Círculos grandes y lentos para los hombros que han estado fijos en una sola posición toda la mañana.
Cómo hacerlo
- Deja caer los brazos relajados, ya sea sentado o de pie con la espalda erguida.
- Lleva ambos hombros hacia las orejas, luego ruédalos hacia atrás y hacia abajo en un círculo grande y lento.
- Mantén los círculos tan grandes como te resulten cómodos.
- A la mitad del tiempo, cambia la dirección.
con Kaira