À ton bureau
Roulement d'épaules
par Kaira
De grands cercles lents pour des épaules qui sont restées immobiles toute la matinée.
Comment le faire
- Laisse tes bras pendre lourdement, en te tenant bien droit, assis ou debout.
- Lève les deux épaules vers tes oreilles, puis roule-les vers l'arrière et vers le bas dans un grand cercle lent.
- Fais des cercles aussi grands que possible tant qu'ils restent confortables.
- À la moitié du temps, inverse le sens.
avec Kaira