Alla scrivania
Rotazione delle spalle
di Kaira
Ampi cerchi lenti per le spalle che sono rimaste bloccate nella stessa posizione per tutta la mattina.
Come si fa
- Lascia cadere le braccia verso il basso, stando ben dritto, seduto o in piedi.
- Solleva entrambe le spalle verso le orecchie, poi ruotale all'indietro e verso il basso in un unico grande cerchio lento.
- Mantieni i cerchi ampi quanto ti è comodo.
- A metà del tempo, inverti la direzione.
con Kaira