手臂画圈

怎么做

1. 站直，双脚与髋同宽，双臂向两侧抬到与肩同高。
2. 双臂伸直向前画小圈，然后逐渐把圈画大。
3. 时间过半时，换方向。
4. 肩膀远离耳朵，肋骨保持下沉。