Resistencia
Voltereta adelante
de Jace
Lo primero que aprenden los luchadores y gimnastas: recibir el suelo de forma redondeada y relajada en lugar de plana y rígida.
Cómo hacerlo
- Trabaja sobre una colchoneta o césped suave, nunca sobre un suelo duro.
- Ponte en sentadilla, con las manos en el suelo y la barbilla pegada al pecho.
- Rueda sobre un hombro —nunca sobre la parte superior de la cabeza— y mantente redondeado como una pelota para que el impulso te ponga de pie.
- Apréndelo lentamente desde una posición de sentadilla mucho antes de intentarlo de pie, y detente si te sientes mareado.