体能
前滚翻
来自 Jace
摔跤手和体操运动员学到的第一件事：身体呈团身且放松的状态接触地面，而不是平扁和僵硬的状态。
怎么做
- 在垫子或柔软的草地上练习，绝不要在硬地面上练习。
- 蹲下，双手置于地面，下巴紧贴胸口。
- 沿着一只肩膀翻滚过去 —— 绝不要越过头顶 —— 并保持像球一样团身，以便利用惯性站起来。
- 在尝试站立做这个动作之前，先蹲着慢慢学会它，如果感到头晕就停止。
类似动作
跟着教练练
在 Sport AI 里，这个动作是 Kaira 和 Jace 一组一组带你完成的简短训练的一部分。免费。