Выносливость
Кувырок вперёд
от Jace
Первое, чему учатся борцы и гимнасты: встречать пол, округлившись и расслабившись, а не плашмя и зажато.
Как делать
- Работай на мате или мягкой траве, ни в коем случае не на твёрдом полу.
- Присядь, руки опусти вниз, подбородок прижми к груди.
- Сделай кувырок через одно плечо — ни в коем случае не через макушку — и оставайся круглым, как мяч, чтобы инерция помогла тебе встать.
- Осваивай движение медленно из приседа задолго до того, как попробуешь его из положения стоя, и остановись, если почувствуешь головокружение.