Resistenza
Capriola in avanti
di Jace
La prima cosa che imparano i lottatori e i ginnasti: incontrare il pavimento in modo arrotondato e rilassato invece che piatto e rigido.
Come si fa
- Lavora su un tappetino o sull'erba morbida, mai su un pavimento duro.
- Accosciati, mani a terra, mento vicino al petto.
- Rotola su una spalla — mai sopra la cima della testa — e rimani rotondo come una palla, così l'inerzia ti rimetterà in piedi.
- Imparalo lentamente a partire da una posizione accosciata molto prima di provarlo da in piedi, e fermati se senti capogiri.