Resistenza
Capovolta all'indietro
di Jace
La stessa abilità di caduta e recupero nell'altra direzione, e richiede una spinta delle mani davvero forte.
Come si fa
- Lavora su un tappetino e siediti all'indietro con il mento rientrato per rotolare lungo la colonna vertebrale.
- Posiziona entrambe le mani piatte vicino alle orecchie, con le dita rivolte verso le spalle, prima che la testa arrivi.
- Spingi con forza con le mani in modo che il collo non sostenga nulla; se quella spinta non c'è ancora, rotola invece lungo una leggera discesa.
- La testa non si gira da nessun lato durante il rotolamento; interrompi la serie se il collo inizia a sentirlo.