Fuerza
Curl martillo
de Kaira
Un curl con las palmas enfrentadas: más amable con las muñecas y bueno para los antebrazos.
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con el tronco erguido y una mancuerna en cada mano, los brazos a los lados y las palmas hacia dentro.
- Sube las mancuernas manteniendo las palmas enfrentadas.
- Baja despacio hasta estirar los brazos.