근력
해머 컬
Kaira 제작
손바닥을 마주 보게 하는 컬이에요. 손목에 부담이 적고 아래팔에도 좋아요.
하는 법
- 양손에 덤벨을 들고 팔을 몸 옆에 내려 손바닥이 안쪽을 향하게 바로 서세요.
- 손바닥이 서로 마주 본 상태로 덤벨을 감아 올리세요.
- 팔이 펴질 때까지 천천히 내리세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.
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Kaira 제작
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