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锤式弯举
力量
锤式弯举
来自 Kaira
掌心相对的弯举——对手腕更友好,也能练到前臂。
怎么做
挺直站立,双手各握一只哑铃,手臂垂在身体两侧,掌心朝内。
保持掌心相对,把哑铃弯举起来。
慢慢放下,直到手臂伸直。
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在 Sport AI 里,这个动作是 Kaira 和 Jace 一组一组带你完成的简短训练的一部分。免费。
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