力量
哑铃弯举
来自 Kaira
最简单的手臂力量动作——二头肌在你能控制的重量下弯曲手肘。
怎么做
- 挺直站立，双手各握一只哑铃，手臂垂在身体两侧，掌心朝前。
- 屈肘，把哑铃向肩膀方向弯举。
- 慢慢放下，直到手臂伸直。
类似动作
跟着教练练
在 Sport AI 里，这个动作是 Kaira 和 Jace 一组一组带你完成的简短训练的一部分。免费。
力量
来自 Kaira
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