Forza
Curl con manubri
di Kaira
Il più semplice esercizio di forza per le braccia: i bicipiti piegano il gomito contro un peso che controlli.
Come si fa
- Stai in piedi con il busto eretto, un manubrio per mano, braccia lungo i fianchi, palmi in avanti.
- Piega i gomiti e porta i manubri verso le spalle.
- Abbassali lentamente finché le braccia sono distese.