근력
덤벨 바이셉스 컬
Kaira 제작
가장 단순한 팔 근력 운동이에요. 내가 다룰 수 있는 무게를 이두근으로 굽혀 올려요.
하는 법
- 양손에 덤벨을 들고 팔을 몸 옆에 내려 손바닥이 앞을 향하게 바로 서세요.
- 팔꿈치를 굽혀 덤벨을 어깨 쪽으로 감아 올리세요.
- 팔이 펴질 때까지 천천히 내리세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.
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