Kraft
Hammercurls
von Kaira
Ein Curl mit zueinander zeigenden Handflächen – schonender für die Handgelenke und gut für die Unterarme.
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin, in jeder Hand eine Kurzhantel, die Arme seitlich, die Handflächen nach innen.
- Curle die Kurzhanteln hoch; die Handflächen zeigen weiter zueinander.
- Senke langsam, bis die Arme gestreckt sind.