Resistencia
Escape de cadera (camaroneo)
de Jace
El movimiento básico de suelo del grappling: le enseña a tu cadera a moverte cuando los pies no pueden hacerlo.
Cómo hacerlo
- Túmbate boca arriba, con los pies apoyados en el suelo y los codos pegados al cuerpo.
- Gírate sobre un hombro, apoya el pie de ese mismo lado y empuja la cadera hacia atrás.
- Pasa la otra rodilla a medida que te mueves.
- Alterna los lados y mantén un movimiento fluido en lugar de rápido.