Resistencia
Intervalos de carrera
Tramos cortos e intensos con descanso real entre ellos: una forma eficiente en tiempo de desarrollar la resistencia al correr.
Cómo hacerlo
- Calienta con cinco minutos suaves antes del primer tramo intenso.
- Corre lo suficientemente fuerte como para que hablar sea difícil, luego camina o trota hasta que tu respiración se controle.
- Mantén la misma velocidad en cada tramo; el último no debería ser el más lento.
- Termina con unos minutos suaves.