En tu escritorio
Estiramiento del elevador de la escápula
de Kaira
Busca la línea del cuello que baja hasta la escápula, un punto que apenas se mueve mientras te inclinas hacia una pantalla.
Cómo hacerlo
- Siéntate erguido y gira la cabeza aproximadamente a mitad de camino hacia la axila izquierda.
- Baja la nariz en esa misma línea hasta que sientas un estiramiento suave en la parte posterior derecha del cuello.
- Deja que la mano izquierda descanse en la parte posterior de la cabeza: solo su propio peso, sin tirar nunca.
- Respira, mantén la posición y luego cambia de lado.
con Kaira